jaki jest

lipa jaki jest cel planu?? kiedy sie regenerujesz??? pozdro

No prawda ze trening nie jest typowo domatorski. Jaki masz sprzet ? Sztangielka o jakims ciezarze ktory daje sensowny opor podczas cwiczenia czy nie bardzo. Co do wykonywania cwiczen oraz wiele wiele innych przydatnych rzeczy wlacznie z planem domatora masz tutaj : www.kulturystyka.pl/atlas/ pozdrawiam

[...] Dlatego w pierwszej kolejności prawidłowa dieta, dobry plan treningowy a jeżeli to nie daje w dłuższym okresie czasu oczekiwanych efektów (hmm, tu znów można dyskutować jaki to efekt "oczekiwany" bo "z wróbla jastrzębia nie zrobisz" i czasem trzeba pogodzić się z rzeczywistością) to można próbować pomóc środkami [...]

[...] , piątek. Mam 23 lata , 183 wzrostu i …67 kg wagi . Głównym celem jest dla mnie nabranie masy  bo źle się czuje ważąc tak mało. Uprawiałem dawno temu kick-boxing- jakieś 1,5 roku , grałem też w piłkę ale to wszystko było jeszcze w Szkole Podstawowej …chciałbym też poprawić kondycję , bo mam strasznie słabą. Kilka tygodni przed [...]

Balboa5 impssiblle mówisz ... dobrze że nie impossible To nie jest bujanie w obłokach to jest wielka nadzieja poparta duża ilością czasu jaki jeszcze został . Przypomne że na Euro w Portugalii stadiony budowano 2 lata zatem nie widzę podstaw ku temu bysmy mieli juz napewno nie zdąrzyć

Flex! wiadomo Dexter - jedyny w terazniejszych czasach ktory wyglada mlody Lou za to jak wygladal, tak naturalnie Zane za sylwetke calosciowa Sergio Oliva za idealna gorna czesc ciala klatka+barki+plecy szok! Ronnie za to jaki byl, jest i jakiego zapamietam wrzucic wam moja prace o nim?

[...] czynność po > której dojdziemy do celu który sobie postawiliśmy do > zrealizowania. Zaś za efektywność to czy cel do którego > dojdziemy będzie pozytywny, taki jaki sobie postanowiliśmy > (powinni postawić). Faktycznie, wiele osob ma problemy z rozroznieniem, chyba nawet sam autor nie za bardzo teges. Slownik Jezyka Polskiego: [...]

[...] być zastosowanie Nitrobolon’u Energizer w różnych dyscyplinach sportowych? 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon’u Energizer? Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Spośród wszystkich prac wybierzemy 12, które będą najlepsze pod względem [...]

witam! Od pewnego czasu trenuje tojbuj silowy i mam do was pytanie jaki wedlug was jest najlepszy plan trenigowy do tej dyscypliny,oczywiscie cel jest jasny zdobywanie jak najlepszych wynikow w poszczegolnych bojach.Prosze o wasze wypowiedzin

zabiskosmieszny jestes hahaha .....małe ***** to nie bede koczyl bo szkoda słow =]] sprzęt jaki mam hmm ?? to raczej nie moj bo chodze na zwykłą siłownie a tam jest praktycznie wszystko =]] 5 dni w tygodniu

[...] cwiczylem tak: codziennie rozpietki hantalmi na tej laweczce, potem siadalem i cwiczylem jakos biceps, nastepnie brzuszki. Wiem ze to daremny trening ale musialem jakos sobie radzic ;] nei mam zadnej diety. I teraz moje pytanie - jaki moge miec trening w domu z tymi przyrzadami ktore mam i co zrobic by w koncu ruszyc ze swoim cialem? pozdrawiam.

[...] staram sie ogolnie jak cwicze to robic to pożadnie i nie sciemniać. Cwicze na siłowni (piwnicznej) czyli mam troche ograniczenia w profecjonalny sprzet. taraz napisze wam jaki cwicze. klatka: wyciskanie sztangi na płaskiej 4* 12 10 8 8 koncze 72kg skos góra tak samo koncze 64 kg skos w doł sztangielki tak samo 4 serie po 25/ 30 kg [...]

chcialbym sie dowiedziec jaki jest najlepszy posilek przed treningiem ps. to musi byc cos ze sklepu bo od razu po szkole smigam na silke wiec nic nie przygotuje w domu

[...] Jak wykorzystac rowerek treningowy aby zrzucic zbedne kilogramy. Zakupilem wlasnie rower Reebok Fusion REV-10201 ma on w sobie kilka programow cwiczen z tym ze nie wiem jaki program wybrac na odchudzanie. Dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 176 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 105 Obwód uda: 60 [...]

[...] poprzez zwiększenie transportu tlenu i składników energetycznych do mięśni. 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać, jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Moim zdaniem, jest za dużo, kreatyny w jednej porcji, ilościach zamian tego dałbym [...]

[...] jest mniejsza ilość glikogenu który odpowiedzialny jest za kształt mięśnia) 3. W czym wg Was, forumowicze może być lepszy następca Nitrobolon'u Energizer? Możecie napisać, jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Z punktu widzenia konsumenta: -cena, bo ona zawsze za duża -smak, można by było [...]

a jaki dzial jest odpowiedni

[...] tak by osiągnąć w porcji do 8000mg(!) substancji pompujących Usunąłbym ze składu Kwas Alfa-Liponowy który wg mnie nie jest potrzebny do transportu kreatyny. Możecie napisać jakiego nowego produktu byście oczekiwali i w jaki sposób spełniaby on Wasze oczekiwania. Gainer oparty na węglowodanach złożonych, które (w porównaniu do wypchanych cukrami [...]

+ za chęci ułożenia diety :) Jak chcesz to potrafisz coś wymyślić. Co do śniadania. Myślę że jak dasz mleko 0,5% ewentualnie 2% to Ci nic nie stanie. Nadwyżkę kalorii powinnaś spalić w ciągu dnia, a przecież śniadanie ma być najbardziej kaloryczne:) Ciekawi mnie czy będzie Ci się chciało wybierać 40g makreli z całej ryby Jaki to jest ryż kinwoa? [...]

W jaki sposob myslisz, ze mozesz sobie narobic "bidy"? Dieta trening i aeroby to co ci jest potrzebne